063 レンチンで！発芽玄米の
カニあんかけチャーハン
簡単にレンチンでチャーハンを作り、あんかけをかけました。
材料 1人分
まるで白米食感 半生発芽玄米＜軟らかソフト＞（120g）、水（150㏄）、卵（Mサイズ1個）、ハム又はベーコン（1枚）、刻み葱（お好きな量）、醤油（小さじ1）、鶏がらスープの素（小さじ1/2）、ごま油（小さじ1/2）、◎水（100cc）、◎鶏がらスープの素（小さじ1/2）、◎カニカマ（お好きな量）、◎刻み葱（お好きな量）、◎醤油（小さじ1/2）、◎水溶き片栗粉（片栗粉小さじ1、水大さじ1で溶いたもの）
※分量は目安です。お好みで調整して下さい。
作り方 おおよそ20分
- 耐熱容器に発芽玄米と水150㏄を入れ、ラップをせずにレンジで500ｗ10分加熱する。
- 小鍋に◎の水と鶏がらスープの素を入れ、沸騰したらカニカマと醤油、刻み葱を入れて混ぜ、水溶き片栗粉を入れて餡を作っておく。
- ハムを適度な大きさに切って、卵を割って溶き卵を作っておく。
- 1を取り出し、3と●の卵以外の調味料を加えてよく混ぜる。
- 4の真ん中に窪みを作り、3で溶いておいた卵を入れてよく混ぜ合わせる。
- 500ｗで1分程度加熱し、取り出したらよく混ぜる。
- 6をお皿に盛り、2をかけたら完成。
考案者
発芽玄米と、楽しく、美しく。
株式会社発芽玄米
つくったよーメモ「つくメモ」（０件）
※※※レシピを参考に作った写真とコメントを是非お知らせください。※※※
この文章はダミーです。ここに投稿者のコメントが入りますここに投稿者のコメントが入りますこの文章はダミーです。
この文章はダミーですここに投稿者のコメントが入りますここに投稿者のコメントが入りますこの文章はダミーです。
コメント（0件）
2021.04.01【ニックネーム】
★★★★★
※※※コメントを投稿ください。※※※
（例）斬新な発想で見た目も美しい。少し材料工夫すればグルテンフリーにもなりそうですね。つくメモしまーす。
2021.4.1【お名前が入ります】
★★★★★
この文章はダミーですここに投稿者のコメントが入りますこの文章はダミーです。
2021.4.1【お名前が入ります】
★★★★★
この文章はダミーですここに投稿者のコメントが入りますこの文章はダミーです。
このレシピには以下の商品を使用しています
まるで白米食感 半生発芽玄米
120g×3袋
120g×3袋