075　簡単ヘルシー♪
発芽玄米フレークのチャーハン風

作り方　おおよそ５分

1. 深めの耐熱容器又はマグカップに発芽玄米フレークを入れる。
2. 水、鶏がらスープの素、醤油、塩コショウ、ごま油を入れて混ぜる。
3. ハムを食べやすい大きさに切る。
4. ハム、卵、刻み葱を入れたら更に混ぜて、600ｗ約3分程度加熱する。
5. 取り出したらもう一度よく混ぜ、お好みで刻み葱、煎り胡麻、刻み海苔を添えたら完成。

★お使いの家電製品によって出来上がりの時間や揚げ具合に違いがある場合がございます。様子を見ながら調理してください。
★お使いいただく調味料によって味が変わる場合がございます。お好みで調整して下さい。
 
注意　レンジから取り出す際は、熱いのでご注意ください。
 

考案者

発芽玄米と、楽しく、美しく。
株式会社発芽玄米